若返りには筋トレが有効です！。
2018年12月6日 NHKで所ジョージさん司会の番組「所さん大変ですよ」で筋肉ジュエリーに関する話題が取り上げられました。
「筋肉ジュエリー！？」意味が分かりませんよね？
筋肉ジュエリーとは、筋肉＝ジュエリー（宝石）の価値があるほど大事だという意味。
筋肉ジュエリーとは？
筋肉自体がお金で買えないくらい大切なジュエリー。
そのくらい筋肉には価値があるのだという意味なんだそう。
筋トレ女子ブームの中で美尻のカリスマトレーナーの岡部友さんが番組内で紹介されました。
岡部さんが「筋肉はみんな平等に与えられている」と言った言葉に衝撃を受けました！。
確かにヒップアップなんて、どの女子も願っている͡͡コトに違いありません。
「鍛えよう！」と密かに思ってしまいました。
本日開催！「Woman in Sports」受賞者は？ スポーツを通じて社会に貢献している女性へ授賞式にて、賞を授与します。#Womaninsports #岡部友 https://t.co/F22yAw2lu2
— ウィメンズヘルス (@womenshealthjp) 2018年11月26日
日本では、女優の土屋太鳳さん、モデルの中村アンさんなど美ボディをトレーニングしているAYAさんも有名です。
いわば、フィットネスモデルという存在感ですね。
「美尻？筋トレ？というとオシャレな感じでやさしい感じ？」と思いきや、番組内での筋トレ風景は、まさに「筋トレ」。
ジムでトレーニングするとか食事もストイックでハードな印象そのものでしたよ。
筋肉ジュエリーはもともと、ハリウッドセレブの間では知れ渡った筋肉美の概念。
筋肉がついていないと、いくら良い洋服を着ていても洋服だけが歩いているようだとか。
アクセサリーをつけなくてもサマになる体が筋肉ジュエリーなんです。
アメリカでは、この筋トレブームの背景にあるのは、理想のボディメイクを手に入れたいという健康的な美しさへのあこがれだけじゃなく、女性も社会で男性と同じように働いて強くなくてはならないという精神的な強さ、タフさを求める社会的背景があるんだとか。
日本でも、ついに筋肉女子ブームが到来して、筋肉を鍛えるアラフォー女性が多いそうです。
なぜアラフォー女性が筋トレにハマるのか？
なぜアラフォー女子が筋肉を鍛えようとするのでしょうか？
- ダイエットのため
- 健康維持のため
- 筋肉美のため
- ヒップアップなどのエイジングケア・若返りのため
こういった理由があります。
アラフォー女性ともなると、女性ホルモンバランスが乱れてきます。
そうすると、代謝がうまくいかず、寝ても疲れがとれない傾向にあります。
そして、脂肪が燃焼しにくくなって無駄な体重がついてしまうという特有の体の変化があります。
アラフォー女性のよくあるエイジングサイン
こういった老化現象により、お肌のシミ、しわ、たるみ、ハリ等々の悩みがより表面に出てきます。
- 真皮内コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンの減少
- ターンオーバーが遅くなる
- 筋肉の質と量の老化
- 女性ホルモンの低下
でも、筋肉だけはいくつになっても鍛える事が出来るんです。
若返りには筋トレが有効
筋トレをすると、次のような老化防止、美肌になるメリットがあります。
- 若返りのホルモン＝成長ホルモンが分泌される
- 基礎代謝が良くなる
- 肌がうるおう
- 骨を丈夫にして骨粗しょう症の予防
成長ホルモンといえば、子供の背が伸びる成長期に欠かせないホルモンですが、20代を待たずに減少し始めます。
ですが、大人になってからも睡眠中に分泌されているんですよ！。
皮膚は、内臓や脂肪など体を包んでいる最前線部隊。
筋肉はその皮膚のすぐ下にあって、皮膚を支える大事な土台としての役割を果たしています。
この筋肉という土台がふっくらしている状態でなければ、お肌のハリや柔らかな質感は出てきません。
確かに、まぶたや目の下のたるみ、目元のくすみ、クマなどのエイジングサインにも、表情筋（眼輪筋）の老化が関わってくるんですよね。
だから、筋肉を鍛えるという事は、見た目年齢にも影響を与える＝若く見えるというわけなんです。
さいごに
毎日、ハードで沢山の筋トレエクササイズを続けるのは、筋トレしたい女性以外は至難の業。
私も体育会系じゃないですし。
したいと思っても、三日坊主で終わるのが見えています。
だけど、1つでもいいから眼輪筋などの筋肉を毎日鍛える事で、目元、顔、体の印象が変わってくるはずです。
なによりも、筋肉を鍛える事は、健康にも良し美容にも良しという一石二鳥のところがいいですからね。
若返りには筋トレが有効ですね。
