「メイクしたまま寝るなんて、普通ありえないでしょ？」と思っていても、実はやってしまった経験ありませんか？
たとえば、こんなシチュエーション。
- 忘年会、ママ友会などで飲み過ぎて、帰宅後のクレンジングがめんどくさい
- お泊まりセット、ホテル（旅館）にあると思ったらない…
- コンビニでクレンジング買おうと思ったけどお店がなかった
『メイクしたまま寝るのは、顔に汚れた雑菌だらけの雑巾を乗せたまま寝るのと同じ』って聞きますよね？
この記事では、メイクしたまま寝ると、どんな影響があるのか、翌朝すべき3つの緊急対処法を紹介します。
メイクしたまま寝ると良くない理由 対処法を知っておこう
メイクしたまま寝るとどうなるんでしょう？
クレンジングしないと、気持ち的にもなんとなく落ち着かないですよね。
なぜ良くないといわれているのか理由、お肌への影響を解説していきます。
- 酸化してシミ・しわ老化の原因になるから
- 毛穴詰まり・ニキビの原因になるから
- 肌が乾燥するから
酸化してシミ・しわ老化の原因になるから
朝起きて、お肌の脂（あぶら）を感じる事があると思います。
それは、夜寝ている間に、皮脂が分泌されるからです。
問題なのは、メイクの油分と古くなった皮脂が合わさると、活性酸素によって酸化し、過酸化脂質という有害物質へと変わってしまう事です。
過酸化脂質は、色素を起こしシミの原因に。
そして、過酸化脂質が増えるのと比例して、くすみが起き、ハリが失われてきます。
メイクと皮脂の油分は、5、6時間もすると酸化すると言われているんです。
それだけに、たった一晩だけでもクレンジングをしなかっただけで、お肌へのダメージがあるんです。
また、過酸化脂質によって、お肌の細胞が弱ってくるのでターンオーバーも乱れてきます。
その結果、肌荒れ、シミを引き起こしてしまうんですよ。
毛穴詰まり、ニキビや肌トラブルの原因になるから
毛穴は、老廃物を出したりという役目があります。
クレンジングをしないと、油分を含むメイク成分が毛穴にフタをしてしまっている状態になります。
《油分を含むメイク成分》
日焼け止めクリーム、化粧下地、ファンデーション、アイライナー、マスカラ、アイシャドウ、口紅など
そうすると、毛穴の正常な働きが出来なくなってしまいます。
こういったメイクの油分と皮脂が合わさって、酸化することで、毛穴にたまった汚れも酸化し毛穴の黒ずみの原因になります。
そして、肌質によっては、もっとひどくなるとニキビといった炎症を起こしてしまいます。
乾燥状態になるから
冬や湿度が低い時に、クレンジングをしないで寝てしまうと、メイクと自分自身の皮脂だけでは十分ではなく、皮膚の薄い目元、口元が特にカサカサしやすくなります。
皮脂などの脂はあっても、お肌の水分量が足りていない訳です。
つまり、油分と水分量のバランスがとれていないんです。
こういった状態が蓄積するとしわへと発展してきます。
実は、こんな話もあるんです・・・。
2013年にイギリスで、女性ジャーナリストが、1カ月間、夜クレンジングをせずに朝洗顔料のみ使用でメイク（ファンデーション、口紅、アイライナー等）をする実験をしました。
その結果、驚くべき結果が出たそうです。
最初の2週間は特に目立った変化はなし。
3週間目から、目の周りや皮膚全体にボツボツが出来て、カサカサ状態に。
4週間目には、毛穴が詰まり、目の腫れ、肌や唇が乾燥。化粧水をしても効果はなし。
結局、極度の乾燥からしわが出来て、肌の赤みも拡大。毛穴も広がったんだそう。
皮膚の専門家によると、この1カ月でこの女性ジャーナリストのお肌は、10歳も老けてしまったんだそう。
参考：Dormir sans se demaquiller : une grave erreur, la preuve en images !
http://www.plurielles.fr/beaute/soins/dormir-sans-se-demaquiller-une-grave-erreur-la-preuve-en-images-8235397-402.html
この実験過程で、どのようなスキンケアをしていたのかは定かではありません。
ですが、少なくともクレンジングをしないという事はマイナスの結果になり老化を進めてしまうという事が分かります。
メイクをしたまま寝てしまった翌朝の3つの緊急対処法
じゃ、うかつにもメイクしたまま寝落ちしちゃった時の翌朝、どうしたらリカバリーできるのかな？
まず、メイクしたまま寝てしまった時、試して欲しい対処法が3つあります。
1. アイメイクアップリムーバーなども使って、丁寧にクレンジングをする
アイメイクをした場合は、部分用メイクのクレンジングを使って、メイクを丁寧に落としましょう。
アイメイクアップリムーバー・マスカラリムーバー
決して、力は入れすぎないでくださいね。
2. 蒸しタオルで毛穴を開かせる
もし、クレンジングでも洗い残しがあった場合、心配なので蒸しタオルを使って、毛穴の汚れを取り除きます。
蒸しタオルの準備は簡単です。
- 500Wのレンジで清潔なタオルを30秒～50秒ほどチンします。
- さわれるくらいの温度まで冷まします。
- 顔にのせて、完全にタオルが冷めるまで待つ
この後に、再度、顔を洗って毛穴汚れを洗い流しましょう。
最後は、化粧水をたっぷり使って、水分チャージをしてくださいね。
3. 抗酸化力の高い食べ物を摂る
過酸化脂質対処法として、抗酸化力が高い食べ物を食べましょう。
先ほどお伝えしたように、メイクの油分と古くなった皮脂が合わさると、活性酸素によって酸化。
過酸化脂質という有害物質へと変わってしまいます。
活性酸素と同じくらい恐れられる過酸化脂質（コレステロールや中性脂肪）ですからね。
抗酸化力が高いといえば、バナナや小松菜、ブロッコリースプラウトなどが有名です。
その他に、緑黄色野菜、薬味、ビタミンA、CやEを摂るようにしましょう。
私たち、日本人の和食には、豆腐には、ショウガ、ねぎ、しそ。
さんまには大根おろし。などなど昔から、食べ物の抗酸化力を食生活に活かしてきました。
先人の知恵は素晴らしいなと思ってしまいますね。
メイクしたまま寝てしまった時の対処法まとめ
メイクをしたまま寝るのは、本当に年に1回ぐらいの事だと思いますが、
クレンジングしないで寝てしまったら、後悔してしまいますよね。
もし、繰り返しメイクしたまま寝る習慣がついている場合は、5年後10年後の自分のためにスキンケアを大事にしましょう。
- アイメイクアップリムーバーなどで目元は丁寧にクレンジングをする
（こすらないで済むクレンジングが良い） - 蒸しタオルを使って毛穴を開く
- 抗酸化の高い食べ物も摂る
お肌を大切にするためにも、翌朝のクレンジングと保湿の対処法は重要ですからね。
しっかり寝て、ターンオーバーを整えるようにしましょうね♪。
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